思路提示：

1. 结合题干，提出主题并简述背景：我们的文化让我们不太善于拒绝别人的请求，因此什么时候说“不”是一个很难办的问题；

2. 根据提纲，举例说明在什么情况下我们对别人的请求say no，比如他们的请求不合理不合法，或者超出我们的能力范围，或者伤害到他人利益……

3. 分析有人在该say no时不say no的理由，可能有文化习俗的因素，可能怕伤面子，可能担心拒绝别人会伤害人际关系……

4. 举出该说“不”时不说“不”的坏处，比如如果不拒绝不合法的请求，那么自己就会犯法，如果不拒绝伤害他人利益的请求，会给他人造成损失……

5. 呼吁人们应该分清是非，做正确的选择，该帮助的时候毫不犹豫帮助，该拒绝的时候坚决拒绝。